老东说念主自身消化智力削弱，胃能源差，食品集合在胃底，饭后就会有胀气等嗅觉出现。要是伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。有个主义能缓解这种胃部不适，即饭后作念一些弯腰的行动能使胃部前倾，胃内食品干涉胃窦，促进排空学生萝莉，加快消化。

     具体作念法是每天饭后相等钟弯三次腰，到90度，幅度要够，但行动不要快，缓缓渐进，每弯一次保抓1一2分钟。

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     此外，饭后半小时，不错分裂20~30分钟。坚抓半个月，胃胀就会有昭彰缓解。可是患胃食管反流病、反流性管炎的东说念主，不宜使用这要领。因为由于重力作用，食品会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压老东说念主也要严慎尝试。

     此外，还有两个加重胃胀的习尚要幸免。一是饭后立即吃进生果，会被先期到达的食品远离，甚而生果不行远大消化；二是饭后立即饮茶，茶水中含有宁酸影响卵白质的接管，加多胃的职守。

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